钱锋顺着髂腰肌方向用力揉了几下，疼痛感迅速缓解。

    体前下腰位伸腰部，再左右转胯，将腰肌僵硬感消除。

    将拍子当按摩锤反手向后打，从髂腰肌往下快速锤打，从臀大肌到大腿后侧股后肌群，再往下到小腿

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