“修仙而始曰筑基！”
筑基主要是通过精补其精，气补其气，神补其神，达到精满，气壮，神全。
下手功夫，主要采取打坐的方式，用收心，存心，内视，入静等步骤完成筑基。
收心最重要的就是止念，止念有很多小技巧“听息”“数息”，通过听着自己呼吸和心中默念呼吸此书的方法转移自己的注意力，注意力集中了杂念自然就少了，但念头还在，没有达到空。
现代人对于这步难于入手，难就难在私欲太多。古代人心思淳朴，杂念没这么多更容易进入状态。
凌飞坐在床上，采用单盘，现在他还做不到双盘。
双眼微闭，舌抵上腭，脊直，双手回抱阴阳。
双眼睁三闭七，似闭微开，不然神魂昏聩容易睡着。舌头名为“鹊桥”，通过舌抵上腭来连通任督二脉。
注意力集中，意念控制呼吸，深吸浅呼。
不一会，凌飞睁开双眼。
“难啊！”
开始时凌飞还能把注意力集中在呼吸上面，过了一会脑海中突然跳出一个念头，随着这个念头开始，脑海中的思绪就像开闸放水一样不断涌现。
“难怪古人常说，修心在于平日，日常生活中欲望减少，打坐时才更容易收心。”
收拾了一下，凌飞准备去学校。
在修炼中有个名词叫“子午时”，说的就是在子时和午时打坐，凌飞没这个讲究，他觉得早上起来更好，一是晚上回家累了一天，身体状态不行，还有一天经历让思绪更加混乱不利于修行。二是通过一晚的睡眠身体得到了恢复，心情趋于平和。
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民俗会。
林青双腿盘坐在办公室里面休息室的床上，身体没有起伏，似乎没有了呼吸。
过了两三分钟，身体才微微起伏一下，这是修炼到了一种极高境界的表现“龟息”。
打坐也分层次，初时入静，再而定静，最后真静。
“龟息”就是定静的标志。
别看只是定静，要知道学道之人十之八九入不了静，入静之后再有十之八九不能定静。
《清静经》说“寂无所寂，欲岂能生；欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道。”
道教凡事与真相关的都不简单，“返璞归真”修炼到最高的表现，“与道合真”所有道徒的追求，“真人”修炼最高的人。
“真静”只有那传说中的仙人才能达到吧，也许只有达到这种境界才能摸到一丝真道的门槛。
林青双眼睁开，一天修炼结束。
打开房门，任礼已经在办公室忙碌。
“会长，起来啦。”任礼看到林青出来一边忙碌一边打着招呼。
“有什么重要的事！”
“我们还没有找到陈敬居，湾省那边也ef者也没有行踪不明的，不过当初湾省投诚的人中有人见过一个相熟的人最近来了星城，我让调查局往这方面调查发现，他们暗中监控的人中有一部分来到了星城，而且他们有一个相似点，都是当年湾省留在洪国暗子的后代。”
“嗯，突然之间都汇聚星城看来动静不小啊，继续跟进，还有跟省军区那边打个招呼，让他们准备一支分队，随时准备行动。”
十二月末的天气已经渐寒，许多学子坐在体育场内晒着太阳。
凌飞拿出手机看了下时间，合上书本准备离开体育场，下午养生社有一场社团交流活动。
书籍封面几个黑色的简体字《内丹基础入门》。
这是一本成书于那场热潮中的书籍，作者通过科学的方法采集了数千人的修行数据进行总结，主要是讲入门静坐时的一些感觉和技巧。那个年代这类书籍多不胜数，不过太多都是吹嘘，“什么三年还虚，五年合道。”，“接化发”等等之类的。
走进教室，人不多，只有七八个人，社长张家文也已经到了，此时正站在一群社员之间聊着天。
看见凌飞进来，张家文和凌飞招了招手，随便给在场的人相互介绍了一番。
每次社团活动基本很少看见新人，都是他们这几个老人，新人一般在参加第一次活动后就不会再来。
他们这几个老人是真正对古代方术，内丹术，长生不老之术感兴趣的，其中有不少人是某某长生吧，修仙吧吧主。
张家文看了看时间，然后高高举起手掌拍了起来意示众人安静“好，时间到了，我们简单的开下会。”
听到张家文的话后众人都安静下来了“应该不会有人来了，本来不需要这样，但来了新人，作为社长我还是要表示下，现在我们来欢迎新入社的社员”
全场鼓起掌声。
“刚才我已经给你们互相介绍过了，就不多说了，现在讲一讲我们社团”
这时，一个人影出现在教室门口。
众人转头看向门口，这是凌飞最不想碰见的人“杰克”。
张家文走向前去，抱拳做了个礼，随后摆了个请的手势“来，刚好。”
张家文给众人介绍完杰克后又接下来刚才的话题“我们社团原名是“湘大长生社”，某些政治原因你们都懂的，改为了“湘大养生社”。我们团员之中还是喜欢称“长生社”，还有我们社团没什么太多的规矩，在一起聊聊自己的修炼，交流交流经验，最后祝各位同道早日得证大道。”
听完这句话后，所有社团老人都抱拳作揖，凌飞看着他们的样子也跟着做。
几个老人有的坐在座位上，有的站着，还有的直接坐在了桌子上开始聊天。
“我最近打坐的时候经常感到从丹田涌出一股热流往后冲”
“可以啊，继续保持，后面就是要冲开夹脊三关，尾闾关要用“羊车”要细，柔，稳。夹脊关须用“鹿车”求一个“快”字，玉枕关用“牛车”奋力猛冲。周天完成之前，道友切记男女之事啊，别功到垂成”
杰克似乎有什么问题正和张家文交谈着。
凌飞在一旁默默的听着老社员交流，打算等他们俩人说完后去请教张家文。
一炷香后，俩人交谈完毕，相继走开，脸上看似一片和谐，但彼此眼神中都透出一丝忌惮。
张家文看到凌飞望着他，露出笑意朝他走来。
“怎么不和他们聊天！”
“刚接触这方面没多久，他们聊的太深奥了，听不懂。”
“社长，有些问题想请教你。”
“好，来这边说吧。”
俩人找了个位置坐下。