一会儿跑步的时候奖励你们多跑5公全体15公里越野，你们还在这里干什么还不赶紧跑跑不完的今天没有饭吃。说完以后就拿起手枪对着天上开了两枪。
况国华他们听到枪声以后，他们就快速的跑了起来。
陈云龙他们见到况国华他们跑步离开了这里以后，他们也就一起跟了上去慢慢的离开了这里。
陈云龙他们和况国华他们跑了一段距离以后，他就看见许多的人累得气喘吁吁的向前面跑着。
陈云龙见到了眼前的这一幕以后，他：怎么才毕业多少年你们学的东西那么快就还回去了，三步一呼三步一吸这样向前跑就可以了。
况国华他们听到陈云龙的话以后，他们就按照他说的方式快速的向前面跑了起来。
时间就在陈云龙他们不断奔跑中匆匆而过，他们跑到75公里就快速的掉头向后面跑去。
……
陈云龙他们一起慢慢的跑回了训练场里面以后，他们就纷纷躺在了地上面准备开始休息了起来。
陈云龙见到况国华他们纷纷躺在地上面以后，他：谁叫你们躺在地上休息了赶紧起来活动活动。
况国华他们听到陈云龙的话以后，他们就纷纷从地上面站起来慢慢活动了起来。
陈云龙：剧烈活动后不可以直接休息，这样很容易对身体产生伤害需要活动一下。
今天上午的训练暂时就到这里了，大家现在可以解散各自回去休息了。说完以后就离开了这里。
梁敏仪她们见到陈云龙离开了这里以后，她们也连忙跟着一起离开了这里向着房间那里走去。
陈云龙他们一起回到房间里面以后，他们就一起在房间里面慢慢休息了起来。
陈云龙他们一起休息一会儿以后，梁敏仪：现在已经快到吃饭的时间了我们去做午饭去吧？
阿莲：没有问题！那我们现在就去做午饭吧！
陈云龙：那我和你们一块儿去作好了！
梁敏仪：不用的！我们两个去做就可以了。
阿莲：没有错！你在这里等着就可以了。
陈云龙：那好吧！那我就在这里等着了！
梁敏仪：没有问题！那我们就这样定下来了！说完以后就向着厨房那里走去。
阿莲见到梁敏仪慢慢的向着厨房那里走去以后，她也连忙跟着一起慢慢的向着厨房那里走了过去。
梁敏仪她们一起慢慢的来到了厨房里面以后，他们就开始慢慢的配合着做起了今天的午饭来。
陈云龙看到梁敏仪她们在厨房做午饭以后，他：系统，给我打开一下自己的人物属性面板。
人物属性面板
神级签到系统
宿主：陈云龙
境界：炼气化神（后期
体质：先天雷神体（下品先天道体
修炼功法：《上清大洞真经》，《谷衣心法》
道侣：阿莲，梁敏仪
灵宠：灵尸（女灵尸（男灵尸（男
法则：无
神通：雷霆法眼，九字真言，万里追踪（初窥门径，撒豆成兵（初窥门径，法天象地（初窥门径，地煞七十二变
技能：
雷系：《五雷术》（略有小成，《掌心雷》（略有小成，《千鸟》（略有小成，《闪电奔雷拳》（略有小成
剑系：《七杀剑诀》（略有小成，《四季剑法》（驾轻就熟，《御剑术》（略有小成
金系：《金遁术》（初窥门径
木系：《木遁术》（初窥门径
水系：《水遁术》（初窥门径
火系：《火遁术》（初窥门径
土系：《土遁术》（初窥门径
炼体：《茅山拳》（略有小成，《先天霸体诀》（驾轻就熟，《炼体术》（驾轻就熟
身法：《草上飞》（初学乍练，《凌波微步》（驾轻就熟，《雷霆九闪》（略有小成
秘术：《阴阳双修术》（略有小成，《追魂》，《通天符录》（初窥门径，《临》（初窥门径，《兵》（初窥门径，《斗》（初窥门径，《分身》（略有小成，《定身》（初窥门径，……
杂学：《枪械射击》（略有小成，《案件侦查》（初窥门径，《绘画》（略有小成，《古乐器掌控》（略有小成，获得《书法》（略有小成，《机械驾驶》（略有小成，《黑客》（略有小成《围棋》（初窥门径，《飞牌》（略有小成《阵法》（初窥门径，《特种兵训练》（初窥门径
……
辅助技能：
画符术（略有小成：3/3
炼器术（初窥门径：1/2
炼丹术（初窥门径：1/2
养尸术（初窥门径：31/2
控鬼术（初窥门径：1/2
法宝：
养尸棺（中品法宝
下级练功房（下品法宝
自动贩卖机（下品法宝
炼器炉（上品法器
炼丹炉（下品法器
幻狐盾（下品法宝
幻狐战衣（下品法宝
幻狐护臂（下品法宝
幻狐护肘（下品法宝
幻狐护腕（下品法宝
幻狐腰带（下品法宝
幻狐护膝（下品法宝
幻狐护腿（下品法宝
幻狐战靴（下品法宝
幻狐披风（下品法宝
雷龙盾（下品法宝
雷龙战衣（下品法宝
雷龙护臂（下品法宝
雷龙护肘（下品法宝
雷龙护腕（下品法宝
雷龙腰带（下品法宝
雷龙护膝（下品法宝
雷龙护腿（下品法宝
雷龙战靴（下品法宝
雷龙披风（下品法宝
雷霆眼镜（中品法器
雷霆项链（中品法器
雷霆戒指（中品法器x2
雷霆法冠（中品法器
雷霆护腕（中品法器
雷霆法衣（中品法器
雷霆软甲（中品法器
雷霆腰带（中品法器
雷霆护腿（中品法器
雷霆战靴（中品法器
护魂钟（中品法器
太乙拂尘（中品法器
破魔手枪（中品法器
桃木剑（下品法器
雷鸣剑（上品法器
离火扇（中品法器
诛邪剑（下品法器
奔雷剑（下品法器
万剑匣（上品法器
茅山掌门玉佩（上品法器
降魔玉佩（下品法宝
八卦镜（中品法器